翠萍師姊因公務須長期久坐，導致腰酸背痛乃至後背，在使用綁腿帶之後，脊椎漸漸回正。此外，高壓環境讓她不好入眠，但睡前做脊椎旋轉之後獲得改善，而且睡眠品質也變好了。

我是翠萍，去年十一月曾參加基礎班。就在去年我的先生確診胰臟癌， 那時還不能開刀，因此先讓他進行化療。化療過程中，有很大的問題都是因為白血球引起，他每次在做下一次化療之前，都要請師姊幫他打升白針。但就在去年十一月，我們來到協會之後，我先生的白血球一直都很穩定，不再需要打升白針，最大的理由要歸功於他煉了脊椎旋轉。

至於我，剛開始出於陪伴先生，但在過程中自己收穫更多，從十月份開始我陸續參加了脊椎講座，我們使用綁腿帶，覺得很舒服自在。

由於我在學校工作，每週一都有特別多的作業，月考前有很多的考卷需要批改，之前常都因為改考卷而腰酸背痛，那種痛會蔓延到整個背部，但自從我使用了綁腿帶，現在只要我在空堂課坐下來改作業，我都會把我的腿用綁腿帶綁起來，會感覺我的脊椎是正的，一整節課下來，我不再因為改這些作業而有任何不舒服，綁腿帶對我的功效很大。

下班之後，我晚上可以分配的時間不多，畢竟家裡有一位「好人」需要照顧（但由於他來到協會，現在竟快要變成健人了，他也正在努力中）。因此，脊椎旋轉的部分，我會分成兩段時間做：白天做十八下，晚上再做十八下，這樣煉了三、四個多月，有了明顯的改變：第一、去年累積的高壓生活讓我不好睡，但自從每次睡覺前做完脊椎旋轉，我變得很容易入睡、睡眠品質也變好了。第二、由於先生生病，我自己也因此去做健康檢查，血紅素那時就只有九點多，但自從煉了脊椎旋轉，上次測到十一點多，已經快要接近正常值了。

這四、五個月來，除了使用綁腿帶、煉脊椎旋轉，乃至來到協會，讓我感到我的身心都明顯有了改善，一切都改善提升了很多。

（2011新竹圓場張翠萍分享於20210323脊椎保健講座）