江柏森（夜間部55歲）
【腰閃到無法挺直腰桿，在做完脊椎旋轉後，疼痛降低。睡了一覺隔天下床行動已經正常可以打球。晚上失眠做脊椎旋轉協助入睡補充精神。】

我叫江柏森，我每天晚上都運動的習慣。
有一天晚上我運動回來，懶得蹲下來，就把腳踏在階梯上脫鞋子。起身的時候，忽然腰這邊酸了一下。
「哇！完了！我中獎了！」
一開始我還沒什麼感覺，但當我要走進我家客廳的時候，平常兩三步就走到的距離，那天晚上我居然走了十幾步還走不到。腰挺不起來，開始感覺很痛。
我老婆看到這樣還笑我，「妳中猴（台語，發神經）喔？怎麼這樣走路？」我不是中猴，是很痛，而且站不直！
往常的經驗，這時候是一定要吃止痛藥、肌肉鬆馳劑之類的，不然晚上怎麼睡覺？
這時我突然想到，可以做脊椎旋轉。以前我的第一反應都是吃止痛藥，脊椎旋轉學了這麼久，還沒有親身驗證看看有沒有用。於是我就開始做脊椎旋轉了。
第一下彎下去的時候，「夭壽喔！很痛！」。我只能做到50度，就痛到不敢彎下去了，就在那裡停住一下，再慢慢起來。就這樣一下、兩下的慢慢做，做到可以的時候，就再彎下去一點。
當我做完18下的時候，疼痛的指數大概是從8降到3，還是會痛，但只是微微地痛而已，於是我就去休息了。結果晚上很好睡，我醒來了以後，再去摸看看，沒什麼感覺。下床走路的時候就跟正常一樣，完全就像沒有閃到腰一樣。早上我還跑去打球，就是這樣好好的。這是我親身的體驗，如果你的脊椎、腰有什麼酸痛的話，脊椎旋轉真的很有用，真的很好用！
還有第二個實證，大家應該有都有失眠的經驗。我這輩子從來沒有過失眠過，但是三個禮拜前，莫名其妙晚上睡覺一直看天花板。到一點、兩點了，那個時鐘答答我都聽得到，有一次最嚴重，一直到三點。我老婆在旁邊睡得香甜，我卻沒睡不著，於是我就起來做脊椎旋轉。
我老婆醒來問我，「你不睡覺你在幹什麼？」，我說你好好睡，不要管我。我做了八下以後，不想做了，就躺回床上去，不到5分鐘我就睡得不省人事了。第二天早上起來的時候精神還很好。
脊椎旋轉這一招真的是超好用的，不用花錢，而且不受時間場地的限制。如果在上班，坐久了還可以起來做一兩下，會很舒服。
希望我自身的實證，可以 讓大家知道脊椎旋轉真的是個寶，一起來學習。